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“12分钟全力跑测试”

2024-05-27 “12分钟全力跑测试”

关于跑步,无论是资深跑者照旧低级跑者,全球齐渴慕知说念我方当今处于一个什么样的水平。 基于这少量全球最专科巨擘的、有氧贯通之父——好意思国军医库伯提倡了一套外洋尺度耐力评价表:12分钟跑步配速测试。 所谓“12分钟跑步配速测试”,等于测量在12分钟内全力跑的最长距离,来评价全身耐力的款式。 固然是全力跑,但时分要1,000m和1,500m跑的时分要长,当然配速也比1000m和1500m的配速要慢,关于莫得贯透风气的东说念主来说相对安全一些。 因此,“12分钟全力跑测试”,不错用来“猜测无为东说【更多...】

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